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夏天到了

洗澡成了我们每天必不可少的活动


但是

你真的会洗澡吗?

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1. 用力搓澡太伤皮肤


皮肤角质膜是身体屏障保护层之一,既能保持肌肤湿润,又能抵御微生物侵袭。搓澡过度,会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感,出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥,甚至诱发瘙痒症等。


千万别烦恼搓不干净,皮肤每天都会分泌油脂和皮屑、会出汗,再来点灰尘,就成了“泥”。适当搓搓就可以,脖子、耳后、腋下、手脚关节处是重点关注对象。

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2. 洗澡要按照顺序来

洗澡有个顺序:洗脸-洗澡-洗头。


因为人体淋浴热水后,毛孔会在短时间内迅速扩张,先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔,造成毛孔阻塞。最后洗头,可避免冷热交替刺激脑部血液循环,还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润,有益于头部的清洁和头皮健康。



3. 饮酒后别急着洗澡

人在饮酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下,人的血管会轻度扩张,造成血压降低。而在这种情况下洗澡的话,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变,此时很容易发生晕厥。

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4. 饭后1小时再洗澡

洗澡一定不能空腹,当然也不要吃完饭马上就洗,最好休息一个小时,以免胃肠的供血量不足影响消化。



5. 脑力劳动后别立刻洗

脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,这很可能会造成大脑供血量突然迅速降低,引起供血量不足导致晕厥。



6. 给宝宝洗澡别开浴霸

冬天给宝宝洗澡,要提前打开浴霸预热,洗澡时可别开了。浴霸是强光源,而宝宝又对光亮物比较好奇,眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体,会灼伤黄斑,黄斑是视力最敏锐的地方,这种伤害是不可逆的。

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7. 拔火罐后别洗澡

拔火罐后,皮肤正处于一种“被伤害”的状态,如果洗澡就会让毛孔正张开(甚至是破损)的皮肤受到刺激,非常容易感染。

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8. 洗澡前别刮胡子

很多人喜欢在洗澡前剃须,其实这样不好,刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,这时马上洗澡,沐浴液、洗发液加上热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适,甚至发红。



9. 分娩2-5天后就能淋浴

一般正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以淋浴,剖腹产后两周可以淋浴,体质较差的孕妇可以试试擦浴。洗澡能活血行气,解除分娩疲劳。



10. 运动后别立刻冲澡

运动后别立即去洗热水澡,因为机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和脑部。

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